Alimentación: el primer paso para nutrir tu flora intestinal
La dieta tiene un impacto directo sobre la microbiota. Lo que comemos alimenta no solo a nuestro cuerpo, sino también a nuestras bacterias intestinales. Una alimentación rica en fibra, antioxidantes y nutrientes naturales favorece el crecimiento de microorganismos beneficiosos.
Alimentación nutritiva
Una dieta rica en alimentos con pre y probóticos como se encuentran en frutas, verduras, yogures y suplementos probióticos impactará positivamente en nuestra salud.
Alimentación no saludable
Una dieta pobre en fibra y rica en grasas saturadas, azúcares y alimentos ultraprocesados carentes en vitaminas y minerales impactará de modo negativo en el desarrollo de la microbiota intestinal, reduciendo la presencia de especies beneficiosas y favoreciendo el incremento de patógenos.